Ayurveda für Dich“ - Workshop

 

Im Ayurveda wird jeder Mensch individuell betrachtet. Demnach hat jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse.
Ayurveda bedeutet übersetzt, die Wissenschaft vom (langen, gesunden) Leben und ist eine 5000 Jahre alte Gesundheitslehre aus Indien. 

 

In diesem Workshop bekommen die Teilnehmer eine grundlegende Einführung in das traditionelle, indische Heilsystem und erfahren wie viele Möglichkeiten der Ayurveda uns bietet. Signale unseres Körpers wahrzunehmen und aktiv dagegenzuwirken, bevor Krankheit entsteht. Auch wenn bereits ein großes Ungleichgewicht wahrgenommen wird, kann man selbst sehr viel zu einer besseren Lebensqualität beitragen.

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Der erste Teil widmet sich einem ausführlichen Einblick in die 3 Konstitutionen – Vata, Pitta und Kapha und was es damit auf sich hat. Anschließend besteht die Möglichkeit eine Dosha Analyse (Konstitutionstest) zu machen um ein Gefühl dafür zu bekommen, wo man sich aktuell in etwa befindet. Welches Dosha könnte aus dem Gleichgewicht geraten sein?

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Der zweite Teil umfasst eine Einführung in die ayurvedische Ernährung.Was bedeuetet Ernährung "ayurvedisch" und was können wir tun, um unser Wohlbefinden langfristig zu stärken?

Außerdem erfährt man wie unser Verdauungssystem in Zusammenhang mit unserer Gesundheit steht und wie man ganz einfach auch hier Entlastung schafft.

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Mit meinem "Ayurveda für Dich - Lifestyle Buch" bekommen alle Teilnehmer ein kleines Handwerk mit nach Hause, welches ermöglicht alles Gehörte nochmal nachzulesen und sich nach und nach an die Empfehlungen heranzutasten.

 

Der Workshop umfasst: 

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• Einführung in die Konstitutionslehre + Dosha Analyse

• Ayurvedische Ernährungsgrundlagen und Regeln für jedes Dosha Ungleichgewicht

• Einführung der 6 Geschmacksrichtungen und welche Faktoren eine ayurvedische Mahlzeit ausmachen.

• Tipps und Tricks beim Erstellen persönlicher Mahlzeiten und wie man Heißhunger vermeidet

• Eine Anleitung für einen ayurvedischen "Fasten- (Entlastungs-) tag 

• Ayurveda Massagetechniken einfach zu Hause angewandt

• Ein persönliches Ayurveda-Lifestyle-Buch als Begleiter für den Alltag + Rezeptinspirationen

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Dauer 4,5 Stunden inkl. Pause (15 Min.) 

5-10 Personen. ​​​​

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