❤️ Wurzel-Chakra ❤️ - Gehst du stabil und sicher durch dein Leben?

Vielleicht kannst du mit dem Begriff „Wurzel-Chakra" noch nicht so viel anfangen, aber ich bin sicher, du kennst einige dieser lästigen Weggefährten:

• mangelndes Vertrauen

• Unsicherheit

• Angst vor Veränderung

• Rückenschmerzen

• Beinschmerzen

• schwaches Immunsystem

• Energielosigkeit

• schwacher Beckenboden

• Blasenschwäche

All diese „Symptome" können auftreten, wenn unser 1. Chakra, das „Wurzel-Chakra" oder auch „Muladhara Chakra" im Sanskrit, blockiert ist.

Das Wurzel-Chakra ist das erste, wesentliche oder auch "Basis-Chakra" des Körpers und befindet sich am Damm, zwischen den Genitalien und dem Anus. Es ist der Ursprung - die Basis aller weiteren Chakren, die darauf folgen. Es steht für Vitalität, Lebenskraft, Überleben, Sicherheit, Körperlichkeit, im Leben stehen und Erdung. (Mehr darüber im Leitfaden)

Da es wie erwähnt in der unteren Wirbelsäulen/Beckenregion sitzt, sind eben auch ein schmerzender Rücken, ein schwacher Beckenboden oder Schmerzen in den Gelenken und Beinen hier zuzuordnen.

Geistige Zuordnung: Urvertrauen, Sicherheit, Stabilität, Beziehung zur materiellen Welt, Selbstvertrauen und Selbstwert, Akzeptanz, Kontrolle und Loslassen, Werte.

Körperliche Zuordnung: Alle Muskeln, Skelett, Beine, Füße, Beckenboden, Blase, Nieren, Dickdarm, Enddarm, After am Ende des Verdauungstraktes und als Kontrollpunkt des Loslassens.

Farbe: kräftiges Rot, erdiges Braun

Wirkende Kraft: Schwerkraft, Gravitationsgesetz

Ayurvedischer Typ/ Dosha: Kapha (Erde und Wasser)

Ätherische Öle: Weihrauch, Sandelholz, Nelke, Zeder, Zimt, Rosmarin, Believe (Ölmischung)

Gestörtes Wurzel-Chakra : Ängstlichkeit, Nervosität, Unruhe, Grübeln, Gedankenkarussell, sich nicht entspannen oder ausruhen können, sich getrennt vom Körper fühlen - mangelnde Identifikation mit dem Körper, Essstörungen - weil wir den Körper nicht spüren, Depressionen, Gefühl von Wertlosigkeit, Angst vor Ablehnung, Schwierigkeiten Grenzen zu setzen, Selbstzweifel. Unentspannt sein, übermäßige Kontrolle ausüben, an Materiellen Dingen hängen oder sich darüber definieren, Konsum, Dinge horten, nicht entrümpeln können,

Finanzielle Schwierigkeiten, ein gestörtes Verhältnis zu Geld, schwache körperliche Gesundheit, ständig krank sein, schwache Ausdauer/Kondition, Knie und Gelenkprobleme, Hypermobilität, Rückenschmerzen.

Wurzel-Chakra in Balance: Sich wohl in der eigenen Haut fühlen, eine strake Verbindung zu Mutter Natur, Erde. Freude an körperlicher Bewegung, Körper und Muskeln bewusst spüren, im Körper zu Hause sein. Gesunde Beziehung zu Geld. Gesunde Routinen die Stabilität für Körper und Geist bieten, Vertrauen und Wissen, dass man vom Leben getragen und unterstützt wird. Starker Überlebenswille, Frieden mit der Familiengeschichte und Kindheit geschlossen haben, Dinge allein für sich selbst tun können. Innere Ruhe, geerdet und zentriert im eigenen Sein.

Der Weg zum neuen Selbst ...

Ich habe mich die letzten Monate intensiv mit diesem Thema auseinandersetzt, denn ich würde lügen wenn ich sage ich kenne nicht auch das ein oder andere Thema, welches ich oben aufgezählt hab.

Sowohl „geistige" wie die Unsicherheit oder das mangelnde Vertrauen als auch körperliche Beschwerden.

Oh ja! Und das obwohl ich Yoga seit vielen Jahren mache und unterrichte. Aber wir Yogis und Yoginis sind eben auch nur Menschen - mit Erlebnissen, Erfahrungen, gespeicherten Erinnerungen und ab und an auch mal körperlichen Beschwerden.

Es ist nämlich nicht immer so, dass bei körperlichen Beschwerden, die Ursache immer im physischen Körper liegt!

Und der Geist, oh ja, der ist auch ein mächtiger Weg-Begleiter aber es ist nicht gesagt, dass wir nicht auch den unter Kontrolle bringen können :-)

Letztendlich gilt hier wohl wieder der Ansatz, dass der Yogaweg eben ein lebenslanger ist und viele Facetten mit sich bringt. Allerdings habe ich bisher nie Negatives erfahren. Ich bin für jede meiner Erfahrungen dankbar und wäre heute nicht da wo ich bin, hätte ich mich den Themen nicht gestellt. Man hat immer die Wahl im Leben - Gehst du den alten Weg weiter, weil du dich vor der Veränderung fürchtest oder deine Komfortzone nicht verlassen willst, wirst du nie erfahren wie es gewesen wäre wenn du gegangen wärst. Und verpasst dabei vielleicht etwas Großartiges. Eine wunderschöne Veränderung, eine Entwicklung und dem zu Folge viele schöne neue Ereignisse.

Nun habe ich mich seit Monaten eben genau damit beschäftigt, welche Übungen, welche Atemtechniken und welche Mediationen uns hier helfen können, um das fehlende Vertrauen, die fehlende Energie und die notwendige Stärke in unsere Basis zu bringen.

Nach Monaten der intensiven Praxis kann ich sagen, es ist Wahnsinn! ♥♥♥

Soo viel hat sich getan!! Ich kann mittlerweile soo viel Veränderung in meinem Denken, in meinem Auftreten und auch in meinem Körper wahrnehmen und eines kann ich sicher sagen, dabei geholfen hat mir die Praxis die ich jeden Tag verfolgt habe. Das macht etwas mit einem! Unglaublich!

Mein Beitrag für DICH und ein Geschenk mit Mehrwert ..

Meine Erfahrung hat mich dazu bewegt, einen „Wurzel-Chakra- Kurs" zu gestalten.

In 8 Terminen begleite ich dich, Schritt für Schritt die Übungen kennen zu lernen, richtig auszuführen und dir damit das nötige Werkzeug für deinen Alltag und dein Leben mitzugeben.

In dieser Yoga-Asana-Praxis wollen wir Erdung und Stabilität kreieren. Dazu lege ich den Fokus auf diverse Haltungen, die genau das in uns fördern. Die Übungen wirken beruhigend und stabilisierend auf Körper und Geist. Die Balance Haltungen unterstützen uns dabei, Kraft in den Beinen und im Rücken aufzubauen. Vor allem die Muskulatur im Rücken wird dadurch gestärkt und gedehnt.

Diese Yogasequenz verbindet dich mit der erdenden, nährenden Energie der Erde. Das schöne daran ist, dass wir sie morgens als auch abends durchführen können.

Morgens unterstützt sie dich stabil und ruhig durch den Tag zu gehen, abends praktiziert holt sie dich zurück aus dem Denken, zurück in deinen Körper und stimmt deinen Geist und dein System auf einen entspannten Abend und Schlaf ein.

Aus Ayurveda Sicht beruhigt diese Praxis das Vata (Luft und Raum) und Pitta (Feuer und Wasser) Dosha und erhöht Kapha (Erde und Wasser) - sowohl in unserem Körper als auch in unserem Geist.

Jeder Teilnehmer bekommt auch meine Lektüre, die ich dazu verfasst habe.

Einen noch umfangreicheren Einblick in das Thema „Wurzel-Chakra" - Alles was du darüber wissen sollst/musst und auch jede Übung ist noch einmal abgebildet und angeleitet.

Ebenso findest du die Atemübungen als auch die Meditationstechniken zum Nachlesen darin.

Mein Geschenk an DICH ♥ Damit du für dich dran bleiben kannst, wann immer du Zeit und Lust hast oder das Gefühl, dass du JETZT ein bisschen Sicherheit und Erdung brauchst.

Zum Abschluss hab ich hier noch einen kleinen "Test" für dich um dich ein bisschen dabei zu unterstützen, wohin der Weg gehen könnte.

Rechne für jedes "Ja" 2 Punkte - für jedes "Neutral" 1 Punkt und für jedes "Nein" 0 Punkte

Bei weniger als 8 Punkten ist es sinnvoll dich mit deinem Wurzel-Chakra tiefer auseinanderzusetzen. Ob bei mir oder in deiner eigenen Praxis, ganz egal. Aber ich lege es dir wirklich ans Herz sich darauf einzulassen, solltest du bemerken, dass dich dieses Thema anspricht und etwas in dir auslöst.

• Hast du dich als Kind in deiner Familie gewollt und willkommen gefühlt?

• Gibt dir deine Familie ein starkes Gefühl von Sicherheit und Stabilität?

• Hast du ein gutes Urvertrauen ins Leben, fühlst du dich gehalten und unterstützt vom Leben?

• Hast du eine gute Beziehung zu Geld und Arbeit?

• Fühlst du dich wohl in deinem Körper und hast du ein gutes Gefühl dazu?

• Fühlst du dich geerdet und mit beiden Beinen im Leben stehend?

• Sorgst du gut für dich und deine Grundbedürfnisse im Alltag? Gesundes Essen, ausreichend zu trinken, genügend Schlaf, Bewegung in der Natur und an der frischen Luft, Ruhephasen?

"Muladhara - Jeder Baum beginnt mit einer starken Wurzel"

Die Anmeldung und Details zum Kurs findest du hier

Infos und Anmeldung zum Kurs